银耳吃多了有什么害处?银耳虽好，若不适量的食用造成损失就得不偿失咯!

现如今很多人把银耳作为养生佳品。有的人几乎每天都要喝银耳粥。但是我们知道，有句话叫病从口入，很多东西吃多了都对身体都不好，甚至会引起各种疾病。那么银耳吃多了有什么害处呢?一起来看看吧!

银耳吃多了的害处

一、湿气加重且抵抗力下降

银耳虽然富含营养，有滋阴润肺的功效，但是如果长期食用会就生痰，加重湿气。如果是阴虚体质的人过多食用银耳，就可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。

二、引起肠胃疾病

虽然银耳有着清热滋补的功效，但是食用过量如果可能会伤害到脾胃，引起肠胃的不适。

三、造成消化不良

事实上，银耳不太好消化，如果一次性吃太多，就容易出现消化不良，尤其是对于老年人来说，如果老年人一次吃的过多或连续多次食用，可能引起肠梗阻等疾病。

既然银耳吃多了对人体害处这么大，那么银耳究竟一次吃多少，多久吃一次比较好呢?一起来看看生活中食用银耳的正确频率吧。

食用银耳的正确频率

一、银耳每次的适用量

银耳每次吃15g左右比较好，这样既能避免实用银耳过多而给身体带来的伤害，又满足身体对营养的需求，以达到我们滋养身体的目的。

二、银耳食用频率

银耳虽然很好，但最好不要长期频繁的吃它，如果真的很爱吃银耳，每周2-3次就可以了，这样的食用频率也能让身体很好的吸收银耳的营养。

银耳吃多了的害处就介绍到这里了，原来看起来很可爱吃起来也很可口的银耳吃多了竟然也有这样多的坏处，看来以后爱吃银耳的人还是要多加注意才好啊。掌握健康的食用频率，才可以让我们的身体变得更好。