养花赏花对身心健康的好处_植物知识
2023-08-15
大家都知道油菜薹有很多膳食纤维,营养价值极为丰富的,做法也比较多,不过油菜薹的做法都是很简单上手的,那到底怎么做才能发挥油菜薹的功效呢。今天小编要来介绍的就是油菜薹的搭配方法,有兴趣的朋友来看看你烧的菜是不是好的搭配呢?
油菜薹和鸡爪同煮可以促进胶原蛋白的吸收。
油菜薹和金针菇同煮可以预防大肠癌和胃癌。
油菜薹和鲜香菇同煮可以防止便秘。
油菜薹和干豆腐同煮可以清肺止咳。
油菜薹和火鸡肝同煮可以强化肝脏美化肌肤。
煮过这么多次的油菜薹,大家都搭配的怎么样呢,可能还有很多很有营养的搭配,小编还没发掘出来,这就要靠各位的本领啦。这么有营养价值的油菜薹,大家可要好好烧哦,避免营养流失。讲了这么多的搭配,接下来继续为大家介绍油菜薹,来全面的分析一下油菜薹的营养。
每100克油菜薹中,含水分95.9克,蛋白质1.8克,脂肪O.5克,碳水化合物2.3克,粗纤维1.1克,灰分l克。
还有很多微量元素,钾210毫克,钠55.8毫克,钙108毫克,镁22毫克,磷39毫克,铁1.2毫克,锰0.23毫克,锌0.33毫克,铜0.06毫克,硒O.79微克,胡萝卜素6.2毫克,硫胺素O.04毫克,核黄素O.11毫克,抗坏血酸36毫克,尼克酸0.7毫克等。
为什么要出这么全面的营养分析呢,因为有好多朋友问小编油菜薹含铁吗,含锌吗,小编很乐意为大家解答,但为了让大家知道的更具体,出了这么一个小内容,希望对大家有所帮助,那今天的内容就是这么多啦,谢谢大家信任小编,谢谢大家的阅读!
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